amorat-7lab


منتدى يهتم بالموضة والجمال والنصائح من خبيرة التجميل
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الزواج بلا حب هل يعيش؟
السبت سبتمبر 24, 2011 1:39 am من طرف امورة حلب

» مرحبا
الأربعاء أبريل 27, 2011 2:33 am من طرف امورة حلب

» استخدامات عجيبة لملمع الزجاج
الجمعة مارس 04, 2011 9:26 pm من طرف مانرفا

» كلمات اغاني فضل شاكر الالبوم الجديد 2009
الخميس أكتوبر 14, 2010 1:38 am من طرف امورة حلب

» تعلم اللغه الروسيه
الخميس أكتوبر 14, 2010 1:15 am من طرف امورة حلب

» ايقونات كلام للماسنجر
السبت يوليو 31, 2010 10:05 pm من طرف امورة حلب

» تعلم اللغة البلغاريه حصريا من عنا
الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف امورة حلب

» لو صار معك هلموقف
الأحد فبراير 14, 2010 9:22 am من طرف امورة حلب

» أكتر من 20 كذبة عند الشباب....
الأحد فبراير 14, 2010 9:21 am من طرف امورة حلب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 تجربتي مع اخصائيه التغذيه.. نقصت فيها 25 كيلو بشهر ونص ..!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورة حلب
المديره
المديره


انثى
عدد الرسائل : 1312
العمر : 31
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

مُساهمةموضوع: تجربتي مع اخصائيه التغذيه.. نقصت فيها 25 كيلو بشهر ونص ..!   السبت أبريل 04, 2009 3:50 pm


وبما أنى عشت احاسيس السمنه زمان اول ..sick

حبيت انقل لكم تجربتي بكل
أمانهshifty بهذه الصفحه لعل البعض يستفيد منها ..
:(
كان وزني قبل 95
:confused:والآن ولله الحمد 70 وطولى 166 وجسمي مثالى ورائع للغايه h:h

طبعا
رجيمي بسيط جدا اخذته من عند اخصائيه تغذيه وهو عباره عن :

الفطور : تويست
بر حبتين او خبزه بر مع جبنه منزوعه الدسم وبيضه او حليب بسكر فركتوز طبيعي ورقه او
ملعقه واحد فقط .. مع زبادي لان وجبه الفطور مفيده جدا ..


الغداء : ربع
حبه دجاج او سمك مشوي مع خبز وسلطه .. قالت لى الدكتوره الافضل تاكل السلطه قبل
الغداء مع 6 ملااعق رز او معكرونه ..

ولاني نوامه مره قالت لى : اذا
بترجعين من الدوام وبتنامين خذي لك حبه تفاح ونامي وتغدي بعد ماتجلسين لان النوم
فوق الاكل خطيييير للغايه


العشاء : سلطه + زبادي + تويست بر + تونه او
شريحه لحم خفيفه

والنوم بعد ساعه من الاكل

ومشى يوميا نص ساعه


والفواكه المسموحه : تفاح.. برتقال.. موز

هذا بالشهر الاول

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnoteh.to-relax.net
 
تجربتي مع اخصائيه التغذيه.. نقصت فيها 25 كيلو بشهر ونص ..!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
amorat-7lab :: الريجيم والرياضه :: الحميات ( انظمة ريجيم+خلطاات للتنحيف )-
انتقل الى: