amorat-7lab


منتدى يهتم بالموضة والجمال والنصائح من خبيرة التجميل
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الزواج بلا حب هل يعيش؟
السبت سبتمبر 24, 2011 1:39 am من طرف امورة حلب

» مرحبا
الأربعاء أبريل 27, 2011 2:33 am من طرف امورة حلب

» استخدامات عجيبة لملمع الزجاج
الجمعة مارس 04, 2011 9:26 pm من طرف مانرفا

» كلمات اغاني فضل شاكر الالبوم الجديد 2009
الخميس أكتوبر 14, 2010 1:38 am من طرف امورة حلب

» تعلم اللغه الروسيه
الخميس أكتوبر 14, 2010 1:15 am من طرف امورة حلب

» ايقونات كلام للماسنجر
السبت يوليو 31, 2010 10:05 pm من طرف امورة حلب

» تعلم اللغة البلغاريه حصريا من عنا
الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف امورة حلب

» لو صار معك هلموقف
الأحد فبراير 14, 2010 9:22 am من طرف امورة حلب

» أكتر من 20 كذبة عند الشباب....
الأحد فبراير 14, 2010 9:21 am من طرف امورة حلب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 رجيم يخفض من 10 الى 12 كيلو بشهر رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورة حلب
المديره
المديره


انثى
عدد الرسائل : 1312
العمر : 30
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

مُساهمةموضوع: رجيم يخفض من 10 الى 12 كيلو بشهر رمضان   السبت أبريل 04, 2009 3:43 pm

رجيم حق شهر رمضان المبارك وهو ينزل من 10 الى 12 كيلو بشهر رمضان وان شاء الله
نستفيد عليه

الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب
عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
+ ربع دجاجة أو نفس المقدار من
السمك
+ سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )
+ 2 ملعقة أرز أز 2
ملعقة مكرونة أو ربع رغيف
+ 4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت

بين الإفطار
والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة
فاكهة

السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت
+بيضة مسلوقة أو كوب
زبادي
+شريحة توست أو ربع رغيف
+2 ملعقة فول
+ سلطة
خضراء

ملاحظات :

* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز
والمانجو والعنب
* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب
* يصلح النظام لجميع
الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل
* خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي
10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnoteh.to-relax.net
 
رجيم يخفض من 10 الى 12 كيلو بشهر رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
amorat-7lab :: الريجيم والرياضه :: الحميات ( انظمة ريجيم+خلطاات للتنحيف )-
انتقل الى: