amorat-7lab


منتدى يهتم بالموضة والجمال والنصائح من خبيرة التجميل
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الزواج بلا حب هل يعيش؟
السبت سبتمبر 24, 2011 1:39 am من طرف امورة حلب

» مرحبا
الأربعاء أبريل 27, 2011 2:33 am من طرف امورة حلب

» استخدامات عجيبة لملمع الزجاج
الجمعة مارس 04, 2011 9:26 pm من طرف مانرفا

» كلمات اغاني فضل شاكر الالبوم الجديد 2009
الخميس أكتوبر 14, 2010 1:38 am من طرف امورة حلب

» تعلم اللغه الروسيه
الخميس أكتوبر 14, 2010 1:15 am من طرف امورة حلب

» ايقونات كلام للماسنجر
السبت يوليو 31, 2010 10:05 pm من طرف امورة حلب

» تعلم اللغة البلغاريه حصريا من عنا
الثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف امورة حلب

» لو صار معك هلموقف
الأحد فبراير 14, 2010 9:22 am من طرف امورة حلب

» أكتر من 20 كذبة عند الشباب....
الأحد فبراير 14, 2010 9:21 am من طرف امورة حلب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 النصائح الخاصة في رجيم مشقار العالمي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورة حلب
المديره
المديره


انثى
عدد الرسائل : 1312
العمر : 31
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

مُساهمةموضوع: النصائح الخاصة في رجيم مشقار العالمي   الجمعة ديسمبر 05, 2008 10:09 pm


النصائح الخاصة في رجيم مشقار العالمي

هذا الرجيم تحت إشراف الخبير العالمي د / مبارك الأشقر

1- ينصح بشرب واحد ونصف لتر على الأقل واحد من الماء المضاف له البقدونس أو الكرفس مغلي .
2- أي شخص يعاني من انتفاخ البطن يجب أن يشرب كوب واحد من منقوع حب الكمون أو اليانسون .
3- امشي ولمدة نصف ساعة على الأقل يوميا .

4- يفضل شرب منقوع الهندباء على الريق أو اليانسون أو الميرميه أو الزعتر أو البابونج منقع أو النعناع أو إكليل الجبل قبل تناول أي وجبة .

5- يفضل شرب عصير ( جريب فروت أو الجزر أو النعناع ) قبل الطعام ويفضل شرب الشاي الأخضر الليمون بعد الغداء أو الشاي مع الهيل بدل القهوة .
6- يفضل تناول الفواكه قبل الأكل حسب الرغبة .
7- يفضل تتبيل السلطة بخل التفاح وزيت الزيتون .
8- لا تستعملي المخللات أثناء الرجيم .
9- يفضل دائما استعمال الملفوف بالسلطة الخضراء الفجل الأحمر الذرة الشبت والهندباء .
10- شكلي طبق السلطة بألوان الخضار المختلفة .
11- أكثري من تناول الاجبان خالية الدسم .
12- تحاشي الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمقلية خلال فترة الحمية .
13- امضغي الطعام جيدا ولا تتناولي الطعام وأنت تشاهدي التلفاز .
14- لا تتسوقي وأنت جائعة .
15- لا تذهبي إلى بوفيه مفتوح .
16- فيتامين (سي) الموجود في ( البرتقال والكيوي والفلفل الحلو) يحافظ على جهاز المناعة، فأكثري منها .
17- يفضل استعمال جميع الأعشاب العطرية المغلفة وليس التي تباع عند العطار .
18- إذا كنت تتعرضين لضغط نفسي لا تجلسي بالبيت ومارسي الرياضة .
19- يفضل تحديد يوم في الأسبوع لتناول العنب الطازج أو شرب عصيره للمحافظة على نضارة البشرة .
20- عشبة الارقطيون تنظف الجسم من السموم يفضل شرب منقوعها .
21- أضيفي الملفوف الأبيض إلى شوربة الخضرة ويمكن عمل السلطة بالملفوف الأحمر أو الأبيض .
22- استعملي الهيل حب أو بودرة في الأكل والمشروبات بكثرة .

[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnoteh.to-relax.net
 
النصائح الخاصة في رجيم مشقار العالمي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
amorat-7lab :: الريجيم والرياضه :: الحميات ( انظمة ريجيم+خلطاات للتنحيف )-
انتقل الى: